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miniなできごと7 [日記・雑感]

 夏頃、お肉を食べて代謝をあげて、ダイエット効果を高めようという試みを約1ヵ月やってみたところ、それまで野菜サラダを山のように食べていた時と、まったく体重が変わらなかったということを、ご報告しました。これは代謝が上がったと考えていいと思うのですが、脂肪値はやっぱりかなり上がってしまったのです。
 そこで今は、野菜(必ずしもサラダではなく)を先に食べて、お味噌汁やスープ、お肉やお魚、そして最後にご飯という感じでやっています。ちょっとは体重が減り、脂肪値がだいぶ下がりました。
 これに資生堂のBeauty&Co.のサイトで紹介している簡単なエクササイズを気の向くままにやっています。このサイトはとても面白いので、以下にURLを貼っておきますね。

URL: https://www.beauty-co.jp

例えばこんな簡単体操が載っていて、動画のあるものもあります。

B&C1.jpg


 このサイトはダイエットだけでなく、メイク、ヘヤスタイリング、ファッション、食事、占いなどのインフォメーションが満載で、楽しく読めますよ。=^_^=
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TaekoLovesParis

野菜を先に食べるっていう方法をしてる人、私の周りに多いです。私はやっぱり好きなものから先に食べたい。。。でも、ここに紹介された体操なら出来るからやってみました。

by TaekoLovesParis (2016-10-17 00:26) 

coco030705

Taekoさんへ
こんにちは。nice!&コメントありがとうございます♪

そうですね、やっぱり体脂肪値が増えたので、野菜から食べたほうがいいのかなと思って…。でももちろん、タンパク質はたくさん食べています。今日も出かけていて、ランチはスパゲティにするか、お肉にするか迷いましたが、焼肉ランチを選びました!
体操、手軽にできるものがいっぱい載せてあるので、時々紹介しますね!

by coco030705 (2016-10-17 17:57) 

coco030705

ryo1216さんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-17 17:59) 

coco030705

uminokajinさんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪


by coco030705 (2016-10-17 18:00) 

coco030705

コザックさんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

tarouさんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-17 18:01) 

coco030705

匁さんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

AKIさんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-17 18:02) 

coco030705

ソニックマイズルさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

sugoimonoさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪


by coco030705 (2016-10-17 22:19) 

coco030705

Inatimyさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪


by coco030705 (2016-10-19 20:13) 

coco030705

ネオ・アッキーさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

アルファルハさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-20 21:08) 

coco030705

キキさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-20 21:09) 

のらん

やっぱり肉類だけでは、バランスが悪いってことですね(^_^;
でも、肉類で筋肉がつき、代謝がアップするのは確かですね〜
肉・野菜、そして、体を動かすこと・・・ やっぱり、それね(^_-)
by のらん (2016-10-22 14:15) 

匁

見ましたヨ[exclamation]
匁はBMI 値 20.24
体重とご飯は130gは はかり 
で はかっています。
by (2016-10-22 16:24) 

coco030705

のらんさんへ
こんにちは。nice!&コメントありがとうございます♪

私の場合、8月の暑さに負けてアイスクリームを食べすぎて、体脂肪が増えちゃったと思うんです。今は少し野菜を増やして、もちろん肉類は結構食べて、最後にご飯を食べるようにしています。またごほうこくしますね!(^^)
by coco030705 (2016-10-22 17:41) 

coco030705

匁さんへ
こんにちは。コメントもありがとうございます♪

ご飯と体重を「はかり」ではかっていらっしゃるとは、
さすが匁さんですね。(^^)/
by coco030705 (2016-10-22 17:44) 

coco030705

月夜のうずのしゅげさんへ
こんばんは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-24 21:51) 

coco030705

空の下さんへ
こんにちは。nice!とご訪問ありがとうございます♪

by coco030705 (2016-10-26 10:49) 

non_0101

毎年、健康診断で体重が増えている気がします…怖いです…
代謝をあげるのは大切ですね☆
by non_0101 (2016-11-11 23:01) 

coco030705

nonさんへ
こんばんは。nice!&コメントありがとうございます♪

やはり代謝をあげて、脂肪を燃やすことが大事みたいですね。
毎日だいたい肉・魚を100g、卵、豆腐や納豆系を食べたらいいと資生堂のサイトに書いてました。もちろん野菜も取ります。なので、かなりの量になりますね。(^^)

by coco030705 (2016-11-13 16:53) 

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